Total Pageviews

Tuesday, June 10, 2014

জামরুলের স্বাস্থ্যে উপকারিতা!

জামরুল হালকা সবুজ রঙের মিষ্টি একটি ফললাল বা মেরুন রঙের জামরুলও পাওয়া যায়এর দ্বিপদী নাম Syzygium samarangense Water apple, Wax jambu, Rose apple এবং Bell fruit নামেও এটি বেশ পরিচিতযদিও নামের শেষে আপেল যুক্ত আছে, তবে এটি আপেল থেকে অনেকটা ভিন্ন স্বাদে ও প্রকারেজামরুল খেতে কিছুটা মিষ্টি হলেও পানশেস্বাদ যেমনই হোক না কেন এর পুষ্টিমান চমৎকারদেখতে সুন্দর এই ফলটি আপনার পুষ্টির চাহিদা পূরণ করবে অনেকখানিআর দামেও এটি বেশ সস্তা


আপনি ১০০ গ্রাম জামরুল থেকে পেতে পারেন ৫৬ ক্যালরি শক্তিতাতে প্রোটিন ০.৫-০.৭ গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট ১৪.২ গ্রাম, আঁশ ১.১-১.৯ গ্রাম, ফ্যাট ০.২-০.৩ গ্রাম, ক্যালসিয়াম ২৯-৪৫.২ মিলিগ্রাম, ম্যাগনেসিয়াম ৪ মিলিগ্রাম, ফসফরাস ১১.৭-৩০ মিলিগ্রাম, আয়রন ০.৪৫-১.২ মিলিগ্রাম, সোডিয়াম ৩৪.১ মিলিগ্রাম, পটাশিয়াম ৩৪.১ মিলিগ্রাম, কপার ০.০১ মিলিগ্রাম, সালফার ১৩ মিলিগ্রাম, ক্লোরিন ৪ মিলিগ্রাম আর ৪৫.৫-৮৯.১ গ্রামই থাকে পানিএছাড়া জামরুলে আছে ক্যারোটিন, থায়ামিন, নাইয়াসিন, এ্যাসকোরবিক এসিড


জামরুল স্বাস্থ্যের জন্য খুবি উপকারী একটা ফলএই মৌসুমে আপনার প্রতিদিন ন্যূনতম একটি করে জামরুল খাওয়া উচিত কেন?

তাহলে জেনে নিন জামরুলের উপকারি দিকগুলোঃ
  প্রচুর পরিমান ফল ও সবজি খেলে ক্যান্সারের সম্ভাবনা কমেক্যান্সার প্রতিরোধের উপাদান সমৃদ্ধ জামরুল ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়
  জামরুলে আছে ভিটামিন সি এবং ফাইবারকোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে জামরুল চমৎকার একটি ফলএক গবেষণায় ১২৫ জনকে ১ সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন কিছু পরিমান জামরুল খেতে দিয়ে দেখা গেছে কোলেস্টেরলের মাত্রা ১৯ শতাংশ হ্রাস করা সম্ভব
  জামরুল ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবি উপকারীএটি সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রনে কার্যকরী
  জামরুল মস্তিষ্ক ও লিভারের যত্নে টনিক হিসাবে কাজ করে
  জামরুল ভেষজগুণ সমৃদ্ধ ফলবাত নিরাময়ে এটি ব্যবহার করা হয়
  চোখের নিচের কালশিটে দাগ দূর করতে সহায়তা করে জামরুল

জামরুল একটি মৌসুমী ফলএখন বাজারে প্রচুর জামরুল পাওয়া যাচ্ছেপ্রতিদিন অন্তত একটি তাজা জামরুল খেয়ে আপনার পুষ্টিচাহিদার কিছুটা পূরণ করা সম্ভবতাই জামরুল খান আর সুস্থ্ থাকুন

[আপনাদের সুখী জীবন আমাদের কাম্যধন্যবাদ।]
Share:

0 comments:

Post a Comment

Follow by Email

স্বাস্থ্য কথা. Powered by Blogger.

Blog Archive