Total Pageviews

Saturday, August 2, 2014

মাসিকের সময় তলপেটে ব্যথা!

মাসিকের সময় তলপেটে ব্যথা আমাদের দেশে একটা কমন ব্যাপার 


কিন্তু একটু সচেতন হলেই এই ব্যথা এড়িয়ে চলা যায়কোন বোতলে গরম পানি ভরে বা কাপড় গরম করে তলপেটে ২০/২৫ মিনিট ছ্যাক লাগাতে হবেএটা সপ্তাহে টানা ৩/৪ দিন করে করতে হবেএতে ধীরে ধীরে মাসিকের সময় ব্যাথা কমে যাবে

এছাড়া আরেকটা পদ্ধতি আছে- সিজ বাথ মিনিট গরম পানিতে কোমর ডুবিয়ে বসে থাকতে হবেপরের ২/১ মিনিট ঠাণ্ডা পানিতেএভাবে ২০/২৫ মিনিট সিজ বাথ নিতে হবেএটাও সপ্তাহে টানা ৩/৪দিন নিতে হবেশুধু পানি বা পানিতে কিছু লবন, বেকিং সোডা বা ভিনেগারও ব্যবহার করা যায়

আরেকটা পদ্ধতি আছে- কেজেল ব্যায়াম এটাও খুব উপকারী এগুলো করলে যোনি মধ্যে রক্ত চলাচল প্রক্রিয়া বাধাপ্রাপ্ত না হয়ে আবার ঠিকঠাক হয়ে যাবে, ব্যাথাও কমে যাবে

আমাদের দেশের অনেক মেয়েদেরই শারীরিক ফিটনেস ভালো নয় বলে এরকম সমস্যা বেশি হয়একে একে এই পদ্ধতিগুলোর কথা সবাইকে বলে দিনএকজন আরেকজনকে বলে দিনএই অবাঞ্চিত সমস্যা থেকে মুক্ত থাকুক আমাদের নারী

আপনাদের সুখী জীবনই আমাদের কাম্য। ধন্যবাদ।
Share:

0 comments:

Post a Comment

Follow by Email

স্বাস্থ্য কথা. Powered by Blogger.